Oersterk worden door OERsterk te eten (win-actie)

Oersterk 14 (1)

Hoe fit voel jij je momenteel? Naast beweging en rust speelt je voeding daar een cruciale rol in. Natuurlijk zijn die worstenbroodjes met spek en halve liters cola vet rielekst, echter is het niet aan te raden om die net als Roy Donders elke ochtend als ontbijt naar binnen te schuiven. Wat dan wel denk je nu? Richard de Leth biedt hulp: zijn nieuwe boek OERsterk Eten is net uitgekomen en jij kunt ‘m winnen bij FIT-MAN. Lees hier hoe.

Fitheid is de nieuwe rijkdom

Richard de Leth a.k.a. Dr. Rich is inspirator voor een gezonde en gelukkige levensstijl, en is erg goed bezig om Nederland meer inzicht te geven hoe een fitter leven kan worden bereikt. Fitheid is de nieuwe rijkdom, blijkt ook uit zijn boeken. Eerder schreef hij OERsterk en OERsterk leven (ik mocht OERsterk leven ook weggeven, zie hier), twee boeken die ik zo ongeveer op mijn nachtkastje heb liggen wat betreft inspiratie en kennis, en die ik mee heb als ik wat random spieren aan het oppompen ben in de gym.
Waar de eerdere delen vooral gericht zijn op kennis en achtergrond, bestaat het nieuwe boek grotendeels uit recepten voor gezonde en lekkere gerechten. Elke dag lasagne met paardenvlees uit de magnetron is natuurlijk ook niet alles, dus deze zijn altijd welkom. Ik kreeg het boek deze week in mijn knuistjes en kreeg er gelijk drie opgestuurd die ik onder mijn lezers mag weggeven. Dr. Rich is naast een FIT-MAN een heel mooie vent, zo blijkt maar weer.

Poep met een lange oe

De cover van OERsterk Eten belooft recepten die troep-, e-nummer-, gluten-, lactose- en suikervrij zijn. Blijft er dan nog wat te eten over denk je nu? Als je alleen Snickers eet wellicht niet, maar dit boek staat geheel vol met eten zoals eten ooit bedoeld was: toen voedsel nog niet werd gemaakt door mannen in witte jassen en je poep nog met een lange oe schreef. Bladerend door het boek loopt me direct het water in de mond: wat een prachtige foto’s en heerlijke gerechten. Bij het zien van het recept voor geroosterde pompoen heb ik zelfs meteen zo’n oranje batser doormidden gekliefd en in de oven geschoven.
Richard heeft niet alles alleen hoeven verzinnen en is in dit boek de samenwerking aangegaan met Jolanda Dorenbos, die vanuit een orthomoleculaire visie in haar praktijk cliënten helpt een vitaler leven te leiden. Daarnaast zijn er recepten te vinden van een tiental bekende en minder bekende OERsterk friends zoals Ralph Hormoon-Moorman en Juglen Zwaan van Ahealthylife (aanrader om te volgen).
Wat kun je verder verwachten? Er zijn een aantal hoofdstukken: Basis, Zomer, Lente, Herst, Winter, Feest, Eetbare Planten, Smoothies en -heel verassend- Insecten. Achter in het boek staat achtergrond informatie en, heel handig, een seizoenskalender voor groente en fruit. Per hoofdstuk vind je gerechten van divers pluimage zoals lunch- en hoofdgerechten, salades, soepen en desserts maar ook informatie over vergeten groente en zelf eetbare planten plukken. Sinds ik de Beebox heb (lees mijn review hier) vergeet ik overigens helemaal niks a.k.a. hammaneggs meer.
Smoothie-inspiratie komt natuurlijk ook altijd van pas, maar meest verrast was ik over de recepten met insecten. Recent kauwde ik al op zo’n rakker bij een hipster-gathering in de stad en nu kan ik met het boek in de hand ook zelf krokante sprinkhanen boven een Neanderthaler vuurtje roosteren. Epic!

You win

Kortom, een heel compleet en mooi boek vol inspiratie. Jij wilt OERsterk Eten natuurlijk nu hebben om al die gerechten zelf te bereiden en zoals gezegd kan je ‘m winnen bij FIT-MAN. De aanheid is daar al zeg ik het zelf. De opdracht is simpel: schrijf hieronder bij de comments op waarom jij oersterk wil worden. Wellicht wil je beter worden in random dingen optillen, afslanken, van je suiker-verslaving afkomen of proberen 120 jaar oud te worden. Het kan en mag allemaal. De drie leukste reaguurders reageerders krijgen het boek van mij thuis gestuurd. Op maandag 18 mei maak ik op Gezichtboek de winnaars bekend.

> Niet gewonnen of nu al het boek in huis hebben? Je bestelt ‘m onder andere bij Bol.com.
> Meer weten over de boeken, lezingen en auteur van OERsterk? Zie de site.

24 reacties

  1. Rodny Rekveld says:

    Weliswaar niet direct voor mij, maar voor mijn zwangere vriendin. Die nu met 31 weken zwanger zijn in het ziekenhuis ligt. De complicaties hebben waarschijnlijk niet direct met voedsel te maken. Maar de ping maaltijden die in het ziekenhuis worden bereid gaan er zeker niet voor zorgen dat de complicaties verdwijnen!

    En ik moet eerlijk bekennen dat ik de ontkenningsfase van mijn m&m’s verslaving al laaaaaang voorbij ben. Ben jij mijn brijder stichting?

  2. Anita H. says:

    Shit. Ik wil dit boek heel graag hebben en de motivatie om ermee aan de slag te gaan is er absoluut. Maar een leuke reactie? Ik ben daar niet goed in. Nou ja, misschien is dat dan wel een goede reden: ik wil graag positiever in het leven staan en meer zelfvertrouwen kweken. Dan komen de leuke teksten wellicht vanzelf.

  3. Sander says:

    Ik ben nieuwsgierig naar het boek ,de recepten en tips. Ik wil wel vitaal en oersterk zijn en poepen met een lange oe 😉

  4. Hannie Looy says:

    Dit boek is en mooie aanvulling op de boeken die ik al heb en voel me nu veel beter zonder al die kant en klaar producten.

  5. ella van der feer says:

    hallo,
    ik zie niet precies hoe ik mee kan doen. door te delen iod meestal of een leuke tekst….
    nou ja een leuke tekst dan maar. WAT ZOU HET FIJN ZIJN ALS IK HET BOEK MAG WINNEN. ga ik heel veel mensen blij maken met fijne recepten als ze bij eten . dank je wel,

  6. Jansie says:

    Ik wil OERsterk in topvorm zijn en dit bij de bron aanpakken omdat:
    – ik mijn mannetje wil kunnen staan
    – ik een goed alternatief voor mijn soms wat vreemde eetgewoonten nodig heb
    – ik zonder zeuren en zeiken zingend zeer lekker wil leven
    – ik gezond, fit en vooral vrolijk stevig op mijn benen wil staan
    – ik wil dat anderen van en met mij kunnen (mee)genieten

  7. Mark says:

    Langer leven is beduidend aangenamer wanneer je dit in goede gezondheid doet, goed en gezond eten vormen hier een cruciaal onderdeel van. Als ik nu, op mijn 28e, nog niet op mijn allergezondst ben, dan is het toekomstperspectief uiterst treurig (hoewel mijn lijf wel aan de laatste trend voldoet, een daddy body), it can only go down from here…. Of niet? Ik hoop dat dit boek hier verandering in zal brengen!

  8. Carla says:

    Ik ben heel nieuwsgierig naar dit boek en zou hem supergraag willen winnen.
    Ik ben beetje inspiratie loos. Dit boek zal me vast gaan helpen!

  9. Ingrid says:

    Sinds een paar maanden ben ik steeds bewuster gaan eten en sporten en zit al steeds lekkerder in mijn vel. Mijn vriend is daarentegen nog niet helemaal ‘om’ en ik weet ook niet of mij dit alleen gaat lukken. Wellicht helpt dit boek om hem kook/bak inspiratie te geven en weer terug te gaan naar ‘OER-eten’ zodat hij straks ook zegt: ik voel me weer fit-man!

  10. Nicole van Duijnhoven says:

    Heel blij zou ik van dit boek worden:
    O mdat ik van gezond en lekker koken houd
    E nergie wil, graag meer uit goede voeding
    R ichard wel beter wil leren kennen 😉
    S terk wil worden, oersterk
    T opgerechten wil klaar kunnen maken
    E ten een hobby van me is
    R ealiseer hoe fijn het is om nieuwe inspiratie te krijgen
    K laprozen krijg van mijn vriend als ik goed voor hem kook 😉
    E lke dag graag gezond en gevarieerd wil eten
    T erug naar de basis wil met koken
    E ven niet meer op internet wil speuren naar inspiratie, maar graag het boek Oersterk eten open sla
    N adat ik elke letter in dit rijmpje heb gebruikt om een reden aan te geven ik nu honger heb gekregen 😉 (OERSTERK ETEN)

  11. Else says:

    Mijn eerste ontmoeting met Richard was bij een kampvuurtje, ergens in de middle of knowhere. Een plek waar ik veel energie krijg. Mijn uitdaging ligt vooral in het dagelijks leven: hoe krijg ik meer energie door gezondere voeding. Als enthousiast sporter, workaholic en buiten mens ben ik erg nieuwsgierig naar het boek Oersterk eten en sta te popelen om lekkere recepten te gaan koken.

  12. Susan van Kampen says:

    Met behulp van het boek hoop ik een leidraad te kunnen volgen waarbij fit zijn en gezond eten centraal staan. Op dit moment sta ik nog midden in de ontwikkeling van het omgooien van mijn voedsel patroon, hierdoor hou ik geen energie over om te kunnen sporten. Het boek zou mij kunnen ondersteunen in mijn ontwikkeling en mij op een volgend niveau kunnen brengen waar ik heel graag naartoe zou willen maar op dit moment (nog) niet lukt. Maar ook ik zal uit eindelijk ontpoppen als een vlinder.

  13. Ir1uh says:

    Superchill. Ik heb het boek al. Love it to the edge. Maar mn mamsie kan hem ook wel gebruiken. Gaat Met pensioen en is alleen maar moe, moe en moe. Dat wil je toch niet als je eindelijk ‘vrij’ bent. (Andere generatie, werken vanuit plichtsgevoel)

  14. marijksels says:

    ‘k Wil stiekem al tijden mn eetpatroon es effe echt goed onder de loep nemen…al die vage kleine klachten de hele tijd… Maar het ontbreekt me simpelweg aan een leidraad, inspiratie en dit terwijl ik het zo graag wil. ‘k Denk echt dat dit oersterke boek met een boost kan geven en een flinke zet de juiste richting op!

  15. Annemarie says:

    zo’n 4 maanden geleden begonnen met Oersterk Koken, ben daarbij reeds 10 kilo afgevallen en voel mij er heel goed bij. Nu toe aan het vervolg Oersterk eten, voor de laatste paar kilo’s 🙂

  16. atie says:

    Ik voel me al een stuk fitter, doordat ik meer groenten eet en bijna geen brood meer.
    Nu de rest van het gezin nog… Ik heb ze nog lang niet zover….hopelijk kan je boek me daarbij van dienst zijn !

  17. Judith says:

    Ik heb 8 kinderen die graag gezond en lekker willen eten (en ik en manlief ook) en ben slecht in koken. Ik zou heel graag dit boek als leidraad willen gebruiken om ons gezin wat gezonder en lekkerder te kunnen voeden. Helaas is het met 8 kinderen niet makkelijk om geld vrij te maken om zoiets moois en fijns als dit boek te kunnen aanschaffen. Wij zouden het heel fijn vinden om dit boek te winnen!

  18. Eva says:

    Ik wil na anderhalf jaar eindelijk van mn chronische vermoeidheid af komen en gezond en troepvrij eten helpt me daar ontzettend bij! Een boek als dit is daarvoor natuurlijk perfect dus ik zou m heel graag willen winnen!

  19. Thijs says:

    interessant boek met ongetwijfeld een hoop goede tips om gezond en gevarieerd te eten. Meneer de Leth heeft hierdoor al de nodige positieve publiciteit verdiend. Feit blijft wel dat met een beetje gezond verstand je heel goed weet wat je wel en juist NIET in je giegel moet stoppen.

  20. Thijs says:

    oja en waarom ik dit boek graag wil winnen.
    Nieuwe inspiratie voor mij van essentieel belang om gemotiveerd te blijven in hetgeen in graag doe (hardlopen en bootcamp) daarnaast vind ik het belangrijk om al deze positieve eetgewoontes eventueel door te kunnen geven aan de nieuwe generatie.

    🙁 zie nu pas dat de prijsvraag al lang en breed verlopen is

    • Fit-man says:

      Hi Thijs,

      Hij is helaas inderdaad al afgelopen maar leuk dat je reageert. En wat je zegt over gezond verstand klopt, echter wordt het verstand erg vaak afgeleid door onjuiste informatie en reclame. Dan kan een boek als deze zeker helpen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *