Getagged WOD

De termen die jij moet kennen als je gaat CrossFitten

Whiteboard

Je hebt net de On Ramp Course (intro-cursus) CrossFit in jouw box overleefd, als je je de eerste week meld voor je allereerste WOD. Je loopt op je hardloopschoenen en in je Mud Masters shirt naar het whiteboard om te checken wat je gaat doen, en vervolgens zie je staan: Tabata Hollow Body Rocks – 1 Min Rest – 10 Min EMOM: 1 RopeClimb – 3 Min Rest – Kb Swing Ladder (Rus) 24/16kg, (2-2-4-4-6-6-8-8-etc. until you fail) – 3 Min Rest – Reverse Kb Swing Ladder (Rus) 24/16kg (8-8-6-6-4-4-2-2 start where you fails before). Say wut? Daarom praat ik je in deze post bij over de terminologie binnen CrossFit.

Lees meer

De 7 bruutste CrossFit workouts

Murph

Ben jij al ook lekker bezig met je handless push-ups te oefenen voor de CrossFit Open? Aan het einde van de maand is het zover en mag je je vijf weken lang bewijzen in deze kwalificatie voor de ultieme fitheidstest op planeet aarde. Om je te inspireren heb ik een aantal van de bruutste CrossFit workouts op een rij gezet, wellicht kan je er een meepakken in je voorbereiding (voor je leven).

Lees meer

Compleet doormidden bij CrossFit aan ‘t IJ

CrossFit aan 't IJ

Heb jij deze week weer vakkundig je lichaam afgebroken in de gym? Ik was afgelopen week te gast bij CrossFit aan ‘t IJ, een van onze andere hoofdstedelijke boxen. FIT-MAN werd uitgedaagd om eens langs te komen voor mashup-monday, de ideale manier volgens deze box om je week te kickstarten. Gezien ik ook wel groots wil worden reed ik afgelopen maandag naar Amsterdam Noord en stond ik met knikkende knietjes naar de WOD te kijken op het whiteboard. Waren deze mensen serieus?

Lees meer

7 CrossFit misvattingen/beginnersfouten

Fail 3 (1)

Heb jij deze week ook weer wat spieren getoast in de plaatselijke fitheids-fabriek of buiten op straat? Gisteren stond ikzelf nog te shinen (ik geef daadwerkelijk licht, je kent me ook als WIT-MAN) op de Beach Throwdown op het strand van Zandvoort. CrossFit is natuurlijk een toppie-knaller tijdverdrijf en je wordt er ook nog een stuk fitter van, er kunnen echter een hoop dingen misgaan die prima te voorkomen zijn. FIT-MAN zou FIT-MAN niet zijn als hij je die tips zou onthouden en vandaag zijn ze ook nog gratis te lezen. Mooier wordt het gewoon niet.

Lees meer

FIT-MAN wordt opgehangen bij CrossFit Haarlem (video)

CrossFit Haarlem

Misschien vind jij CrossFit ook een van de mooiere dingen des levens. Tijdens je trainingen ga je de strijd aan met je box-matties maar vooral met jezelf. Welke gekkigheid ben je vandaag weer in staat te overleven? CrossFit leent zich uitstekend voor wedstrijden en in dat licht organiseerde CrossFit Haarlem de afgelopen zes maanden een teamcompetitie. FIT-MAN werd gevraagd om bij de finale hiervan aanwezig te zijn maar dan wilde ik natuurlijk wel meedoen. Het resultaat daarvan lees en zie je hier. 

Lees meer